Wattbike reenit 2017 kevät.

Julkaistu: 9.1.2017

Endurance Fanatics Wattbike yhteisharjoittelu 2017, Keskiviikko ja Perjantai klo 18:00 (Huomioi muuttunut treeniaika!)

  • Ke 4.1   Kestävyys 1. 10min ZR-Z1 / 3x10min Z3 pal.3min / 20min ZR
  • Pe 6.1   Voima 1. 15min ZR-Z1 / 2x20min (Z2 / HR aerokynnys) pal.4min Kad.60-65 / 15min ZR
  • Ke 11.1 Kestävyys 2. 10min ZR-Z1 / 2x20min Z3 pal.3min / 15min ZR
  • Pe 13.1 Voima 1.
  • Ke 18.1 Voima 2. 15min ZR-Z1 / 8x40sek Supramax pal.1min Kad.max 70 "keep seat" / 15min ZR
  • Pe 20.1 Kestävyys 1.
  • Ke 25.1 Kestävyys 3. 10min ZR-Z1 / 1x10` Z3 pal.3`, 1x7` Z3 pal.3`, 1x6` Z3*>Z4 pal.3`, 1x4` Z3<*Z4 pal.3`, 1x3` Z4/ 20 ZR
  • Pe 27.1 Voima 2.

Helmikuu

  • Ke 1.2 Kestävyys 1.
  • Pe 3.2 Voima 2.
  • Ke 8.2 Kestävyys 2.
  • Pe 10.2 Voima 2.
  • Ke 15.2 Kestävyys 1.
  • Pe 17.2 Voima 3. 15min ZR-Z1 / 8x30sek Supramax pal.1min Kad.95-105 / 15min ZR
  • Ke 22.2 Kestävyys 3.
  • Pe 24.2 Voima 3.

Maaliskuu

  • Ke 1.3 Kestävyys 1.
  • Pe 3.3 Voima 3.
  • Ke 8.3 Kestävyys 1.
  • Pe 10.3 Voima 1.
  • Ke 15.3 Kestävyys 3.
  • Pe 17.3 Voima 3.
  • Ke 22.3 Kestävyys 2.
  • Pe 24.3 Voima 3.
  • Ke 29.3 Kestävyys 3.
  • Pe 31.3 Voima 3.